DHA＆EPAでしなやかで豊かなベッピン美髪誕生
シミやしわ、たるみなど肌の老化は非常に気になるものです。同じように、頭皮や毛髪自体も実は「最近、パサつく…」「なんだか抜け毛が多くなったみたい…」と、次第に老化してしまうのです。頭皮や毛髪の老化も、肌と同様に加齢変化により発症します。これは誰にでも生じる変化で、平均して1日100本程度の脱毛に発展してしまう場合もあるのです。頭皮や毛髪の具体的な老化として、全体的に髪の毛が少なくなってボリュームが出づらくなる、髪の毛そのものが次第に細くなる、髪の毛の伸びが遅くなる、などがあります。そんな頭皮や毛髪の老化の大きな原因としてあげられるのは頭皮の乾燥。年を重ねると、頭皮の潤いを保つために不可欠な保湿成分が残念ながら生成されにくくなるため、頭皮に潤いがなくなってパサついたり、カサついたりといった乾燥状態になってしまうのです。また、かゆみやフケが目立つようになるという点も頭皮と髪の毛の老化の症状です。この二つのトラブルも頭皮の乾燥で引き起こされるもので、さらに進行すると抜け毛等、頭皮環境の悪化を招くと言われています。
参考：髪のせんせい 薄毛に関するお悩み 髪のせんせい
参考：peachy オメガ3脂肪酸を摂取して美髪を手に入れよう Lilyp
DHA＆EPA（オメガ3）で髪のアンチエイジング
不飽和脂肪酸オメガ3は、美肌をもたらすだけでなく、しなやかで豊かな美髪づくりにも抜群の効果があるとして注目されています。ここで、オメガ3が毛髪に与える効果や、オメガ3を効果的に摂取する方法をご紹介。まずは、オメガ3は不飽和脂肪酸に属する脂肪酸の一種で、人間の体内で生成できない必須脂肪酸であり、食材から摂取する必要があることで知られています。代表的なオメガ3はイワシ、さんまなどの青魚に含まれるDHA＆EPA、エゴマ油に含まれるaリノレン酸などが挙げられます。さらに、オメガ3は常温で固まりにくい性質があるため、体内で脂肪が吸収されにくく太りにくいと言われる脂肪酸です。
DHA＆EPA（オメガ3）が髪に与える効果
オメガ3には、「血行促進」「ホルモンバランスの調整」「新陳代謝の活性化」といった頭皮や毛髪を健康的な状態へと改善してくれるパワーがあります。ここで、この3つの効果と美髪の関係を説明すると、
血行促進：血行をスムーズにして、血液からの毛根への栄養補給を促します。
ホルモンバランスの調整：ホルモンバランスを整えて、育毛をサポートする成分コラーゲンやヒアルロン酸が効率的に生成できるようにします。
新陳代謝の活性化：新陳代謝を活性化して、新たな髪が発毛しやすい環境をつくります。
オメガ3を効果的に摂取するために
オメガ3は体内で生成できない成分のため、食品から摂取することが大切。いわし、さんま、さばなどの青魚はDHA＆EPAが豊富な食品なので、オメガ3を効率的に摂取できる食品です。また、aリノレン酸が多く含まれているエゴマ油もオススメです。オメガ3は加熱すると酸化する性質があるため、なるべく火を通さず生のまま調理することが効果的な摂取方法になります。エゴマ油はドレッシングなどにも使用できるので、調味料として使用することが最も効果的。また、青魚はお刺身で食べましょう。「血行促進」「ホルモンバランスの調整」「新陳代謝の活性化」の3つの効果が期待できるオメガ3は美髪効果抜群の成分なので、ぜひ積極的に摂取するようにしてください。また、魚が苦手、忙しくて調理が難しいと言った方は、オメガ3（DHA＆EPA）を含むクリルキング等のサプリメントで、手軽に、そしていつでも髪のアンチエイジングを行うことをオススメします。
