AGAでお悩みならオメガ3で体内から薄毛改善を
最近、テレビCM等ですっかり一般的になったAGA（男性型脱毛症）。もし、あなたもAGAで薄毛に悩んでいるなら、毎日摂りたいのがオメガ3を多く含む食材やサプリメントです。オメガ3を多く含むとして、青魚やエゴマ油などが有名ですが、実は毎日摂ることで育毛効果までが望めるのです。オメガ3は、さまざまな健康効果で知られていますが、その1つに血液サラサラ効果があります。血液がサラサラになって血流がスムーズになることで、育毛効果のある栄養素が血液を通して頭皮の毛母細胞まで行き渡るからなのです。逆に、身体全体の血流が悪いと、頭皮の毛母細胞までも栄養が届きにくくなるばかりか、さまざまな体調不良を引き起こすことにもなりかねません。AGAを改善しようと思ったら、同時に頭皮だけでなく身体全体の健康状態を改善することが大切。オメガ3にはこの健康維持のために有効な効果がたくさんあります。血行促進から身体全体の健康状態を改善させ、正しい育毛ケアを行うことが賢い抜け毛予防にも繋がります。オメガ3を毎日積極的にとり入れてAGA対策を早めにスタートしましょう。
オメガ3で栄養を届けて丈夫な髪を発毛＆育毛する
オメガ3には、頭皮の毛嚢（もうのう）という髪の根っこ部分にダイレクトに栄養を与える力があるため、丈夫で抜けにくい髪を育てるためのサポートができます。また、オメガ3には細胞膜を柔らかくして、血管を広げ血流を良くする働きもあるため新しい髪を発毛する毛母細胞にも必要な栄養素が十分に届くことになり、髪が力強く成長することが可能なのです。抜け毛が増える大きな原因の1つが頭皮の血行不良ですが、頭皮の血行を改善することで抜け毛が止まり、新しい髪の毛が生えやすくなるのです。だからAGAにとって皮の血行改善は不可欠で、頭皮の血行改善は全身の血行改善がなければ不可能。全身の血行が良くなることで、初めて頭皮の血行改善も行えます。身体は生命維持のために、身体の末端の細胞への栄養補給は後回しにする傾向があるため、全身の血行が悪い場合は間違った食生活や生活習慣を正していくことが肝心です。だから血行促進の働きがあるオメガ3を毎日積極的にとることで発毛＆育毛効果も高まるのです。
髪のためにオメガ3とオメガ6をバランスよく摂取
体内では作れず、食事やサプリメントから摂取する必要のある脂質である必須脂肪酸は、オメガ3とオメガ6の2つに分けられ、オメガ6も身体にとっては欠かせない脂質です。なぜならオメガ6が不足すると、皮膚状態の悪化、成長の遅れ、肝臓や腎臓トラブルなどが起こるとされているからです。このオメガ6を多く含むのは、紅花油、ひまわり油、コーン油、ゴマ油など。オメガ6の代表的な成分であるリノール酸は、悪玉コレステロール（LDL）を低くする働きがあるとして、注目されてきました。でも、後にリノール酸は善玉コレステロール（HDL）も同時に低くしてしまうことが明らかになり、現在ではリノール酸ばかりを摂取することは勧められません。必須脂肪酸の摂取にはバランスが重要で、オメガ3が 1に対して、オメガ6は4の割合が理想的とされています。ただ、食生活の欧米化や魚食の減少から現代の日本では、オメガ3の摂取量が減っているという事実があります。そのため日本の抜け毛・脱毛の悩みは年々高まっており、近年ではアジア圏内でもいちばんと言われるほど成人男性のAGA率は深刻になっているのです！
参考：育毛情報局 薄毛改善にはオメガ3脂肪酸が効く Medical Note
